你是不是经常在一天的忙碌之后感到头晕眼花？长期保持一个姿势，颈部得不到很好的锻炼，经常疲劳过度，这使得现在人多患颈椎病。在工作生活中学会保护颈椎将能够让人们轻松摆脱头晕，头疼的症状，提高工作效率和生活健康质量。

       骨科专家强调，颈椎病引发的头疼患者应该培养良好的生活和工作习惯，在生活工作中保护颈椎，远离头痛应注意以下几方面：

1、注意休息，劳逸结合，在工作之余人们应抬头转动颈部，另外伏案工作时间不宜过长。

2、避免长时间吹空调，避免在潮湿寒冷的环境中长期工作。

3、在工作闲暇之余，应加强颈部肌肉的锻炼，可以做头，上肢的前屈，后伸及旋转运动，既可以防止疲劳，又可以使颈部肌肉得到锻炼。

       这些日常锻炼，对于预防颈椎病有很好的效果，轻度颈椎病患者利用这些方法也能够有较好的效果，对于严重的颈椎病患者，应找骨科医生进行专门的治疗和养护！

      骨科专家表示：颈椎病治疗并不难，只要加强日常养护并进行专业的治疗矫正，都能得到根治！亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎病的发生，再去接受长期繁琐的治疗，还不如提早预防，精心照顾我们的颈椎，以免造成不必要的伤害！

（骨科 石玉君）