突然间嗓子发痒，想咳又咳不出来，喝水暂时又得不到缓解，身边有水果赶忙吃口苹果缓解嗓子又干又痒的不适感。有咽炎怎么办？咽炎患者无不苦恼的问。四大嘴巴运动教你告别咽炎：

1、张口型运动。保持上牙床努力向上伸张，下颌骨则尽量向下，大大张开嘴巴，默念“啊”使自己的上腭后腔悬缀使劲向上提起，保证舌在口腔内自然的伸缩，保证自己咽喉的患部随着有节奏的张口闭口受到伸拉，如此反复50次。

2、咧口型运动。默念“希”字，嘴巴咧成一字，牵动自己整个脖颈两侧的大筋，使得口腔内侧也随着口型的变化而受扯动，舌紧贴知下牙床，随着咧口运动的一咧一收，一收一咧。此运动反复做50次。

3、左右侧咧嘴口型运动。嘴角向左咧、向右咧，分别是左右侧口型运动。这一运动反复各做50次可使人的左右侧脸部肌肉在张口、闭口活动中受到牵拉，因此使人左右侧太阳穴及耳内、耳道、耳鼓膜等部位跟着牵扯。

4、收口型运动默念“嗷”字，两腮里塌，口腔收缩变窄，使自身腔内上腭悬缀周围努力向上提起，人的下巴骨向下拉开，像鲤鱼嘴动使得腔内上腭感觉到明显的伸拉感，保证舌在腔内做自然的伸缩活动。此活动如此反复50次。

有咽炎怎么办？以上四大嘴巴运动，您了解清楚了吗？闲暇的时候可以动动嘴巴，助你告别咽炎。

（五官科 尤贝贝）