今天（11月14日）是联合国糖尿病日。据央视新闻报道，我国糖尿病患者规模已超9700万，大约每14人就有1人患病，另有糖尿病前期人群约1.5亿，此外，还有很多人不知道自己已属于糖尿病高危人群。　　今年的宣传主题是“护士与糖尿病”。旨在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用，通过护理的一系列工作，提高糖尿病的知晓率、患者血糖控制率、减少或者延缓糖尿病及其并发症的发生与发展，助力健康促进，做健康表率。

　　为落实健康中国行动，传播健康理念，做健康表率，河南省直第三人民医院糖尿病学组积极响应“联合国糖尿病日”的倡导，于11月13日、14日分别在东、西院区举办了“护士与糖尿病”主题活动。在活动中，医院严格结合新冠肺炎疫情防控要求，仅组织对院内住院患者现场开展健康咨询、义诊、免费测量血压、血糖。

　　河南省自然资源厅老干部处处长彭显文，河南省直三院副院长宋瑞捧，党委委员、护理部主任张桂仙分别在东西院区出席活动。

（彭处长在活动现场）　

　　副院长宋瑞捧介绍，今天，是第14个是联合国糖尿病日，我们要把大健康理念融入糖友患者的日常生活中，希望大家能吃出健康，动出长寿，睡出艺术，想出境界，健康多活二十年。　　

　　护理部主任张桂仙说，今年糖尿病日的主题是对护士工作的肯定，让患者在不同科室能够得到同质、高效、优质的护理服务，降低并发症的发生是护理的责任。希望小组在以后的工作中要继续加强糖尿病最新理念、技术的学习，进一步提升糖尿病管理能力。

（西院区主持人马豪莉副主任医师）

（东院区主持人任丽君主治医师）

　　活动还邀请了援鄂英雄、慢病中心、医学运动训练部、道健医养等兄弟科室的人员们分别在东西院区为糖友们献上手语操、健康讲座、陈氏太极十八式、抗跌倒健康操等精彩节目。 

（援鄂英雄们的手语表演）

（慢病中心王阳老师授课）

（医护PPT展播   为糖友播放糖尿病相关知识视频）

（医学运动训练部表演陈氏太极十八式）

（道健医养带动糖友做起抗跌倒操）

（现场测血糖血压）

（东西院区活动合影留念）

知　多　点

　也许很多人都知道糖尿病是慢性病的一种，也知道发病后血糖会升高，但是您知道有哪些现象是糖尿病的前兆呢？

五驾马车防控糖尿病

　　糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。主要有1型、2型之分，其中九成以上患者被归类为2型糖尿病，而2型糖尿病是一种与肥胖、高热量饮食、运动不足等问题息息相关。

　　糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常。长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

　无论是预防还是控制和治疗糖尿病，自我管理是最有效的方法，都要从控制肥胖、高热量饮食、运动不足这些危险因素入手。进行自我管理有辆“五驾马车”一定要搭上，搭得好即可给自己稳稳的血糖。

一、饮食之车

　　糖尿病人的胰岛功能都有或多或少的减退，胰岛素分泌不足，所以才会导致降糖力降低。糖尿病人如果不控制饮食，血糖就会像匹脱了缰的野马，冲撞得胰岛功能更差，胰岛素分泌更少，病情加重甚至出现糖尿病足、糖尿病肾病等。

　　糖尿病人控血糖，最重要的就是控制摄入淀粉、脂肪、糖分高的食物，以免它们迅速转化成葡萄糖后拉升血糖指数。血糖生成指数在55以下的食物是一个较好的选择，比如主食类中的荞麦、燕麦、全麦面粉、紫米等；蔬菜中的白菜、芹菜、凉瓜、黄瓜、扁豆等；豆制品中的豆腐、绿豆、黄豆等；水果中的苹果、梨、橙子、桃子、柚子等。提醒一下，尝上去不甜的火龙果其实升糖指数很高，比西瓜还高。此外，优质蛋白比如鱼肉、鸡肉、牛奶等，每天也要吃一些。

　　血糖高的人可以少食多餐，每餐都不要太饱，这样血糖就可以处在一个相对稳定的水平。

二、运动之车

　　糖尿病人相对着要管住嘴，迈开腿更难，因为需要持之以恒。每天坚持30分钟以上、中等强度的运动，比如慢跑、快走、游泳等。此外，每餐之后半小时，起身走上个15-30分钟，平稳血糖的效果非常强。

三、药物之车

　　糖尿病人服药也需要持之以恒，并按时去医院复查，由医生根据检查结果调整药物，千万不要自己做医生，随意增减药物或停药。

四、监控之车

　　对于糖尿病人来说，定期测血糖非常重要，不但要监测空腹血糖，还要监测餐后血糖和糖化血红蛋白，这对考察一段时间内血糖控制情况很有意义。自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下进行。

五、教育之车

　　糖尿病是生活方式病，改变暴饮暴食、酗酒、吸烟、不运动等不健康的生活方式，不但可以减少罹患糖尿病的几率，更可以阻止糖尿病向更严重阶段迈进。需要注意的是，千万不要相信那些吃某些保健品、用某些偏方就可让糖尿病消失的广告。