昨天，看到丁香医生推送一篇文章，标题就是《光刷牙，有一半牙齿永远是脏的》。文中写到：提到口腔健康，很多人第一个想到的就是好好刷牙。

　　但事实是：就算你每天早晚都认认真真、勤勤恳恳地刷够了时间，也可能依旧有蛀牙。

　　据最近一次全国口腔流行病学调查，中国 35～44 岁，65～74 岁这两个年龄组，有蛀牙的比例分别是 89% 和 98%。

　　真没想到，有蛀牙的比例竟然这么高，尤其是后面这个数，几乎接近 100% ！

　　这个数据可以说是相当的扎心了。

　　什么是蛀牙呢？

　　省直三院口腔科韩菲医生介绍：蛀牙，也有人叫它虫牙，学名龋齿，其主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。

　　所以，蛀牙是从小蛀斑发展而来的，不是真的有蛀虫或什么其他虫子，而是牙齿被逐渐腐蚀的结果。蛀牙在严重情况下，会导致牙齿的坏死和脱落。

 　　预防蛀牙，真的是我们日常生活中应该注意的一个问题。因为牙齿对于我们身体来说，是很关键的一个部位，有了好的牙齿，才会吃嘛嘛香，身体健康。

　　如何预防蛀牙的发生呢？

　　1.正确刷牙：这是去除牙菌斑的有效方法。无论是大人还是孩子，首先我们要选购一支刷头小巧、刷毛细软、毛端圆钝并富有弹性的保健牙刷，成人可以选择含氟量较高的牙膏早晚刷牙，每次刷牙时可挤出黄豆粒大小的牙膏，刷牙时间不少于3分钟，建议牙刷每月更换一次。餐后使用漱口水去除食物残渣及口腔细菌，用牙线清理牙齿邻面。儿童4岁前不要使用含氟牙膏，4~8岁可以选择一些含氟较低的牙膏，以免误食，使体内氟化物累计过多。

　　2.合理饮食：要尽量少吃致龋食物，如糖果、糕点、含糖饮料等。应该多摄取有助于控制牙菌斑的自洁性食物，如新鲜蔬菜及富含纤维的食品。两餐间吃甜食会明显增加龋病的发病率，要尽量避免。

　　3.窝沟封闭：窝沟封闭是儿童预防龋齿的有效手段，根据口腔流行病学调查，我国青少年90%以上的龋发生在窝沟部位，窝沟封闭预防窝沟龋的原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，一方面，窝沟封闭后，窝沟内原有的细菌断绝了营养的来源，逐渐死亡；另一方面外面的致龋细菌不能再进入，从而达到预防窝沟龋的目的。窝沟封闭的最佳时机为牙齿完全萌出，且尚未发生龋坏的时候，窝沟封闭后最好在3-6个月做一次复查，以便及时发现有无封闭剂脱落的情况，以便及时给予弥补。

 　　4、定期检查：由于龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时才急于到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。因此，医生建议要定期检查牙齿，发现龋齿及时治疗。　

　　口腔科医生提醒

　　牙疼不是病，疼起来真要命，小小的龋齿如果没有得到及时的治疗可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症等严重后果，在此，我们积极呼吁大家对蛀牙问题重视起来，千万不要采取无所谓的态度，一定要到正规口腔科就诊，切莫忽视了牙齿健康，愿大家都拥有一口整洁健康的牙齿。