说归说，

闹归闹，

医学科普来报道。

如果防晒过当，

小心维生素D不足或缺乏。

维生素D是营养必须的一种脂溶性维生素，主要是由所有小仙女最怕的阳光照射再经皮肤合成的，饮食摄取只占少量。

其中在肝脏催化合成的25羟基维生素D（即25（OH）D）是血液中主要的循环形式，最后在肾脏合成1,25-双羟基维生素D发挥作用。

维生素D功能强大，对儿童、孕产妇和中老年人群的影响尤为突出。除了调节钙磷代谢、维持骨健康以外，还参与免疫调节和细胞分化，与癌症、心血管疾病、糖尿病、慢性肾病和自身免疫性疾病也有一定相关性。

需要注意的是，维生素D缺乏或过量对健康都有害。

2023年《维生素D营养状况评价及改善专家共识》中提到，2015年中国≥18岁人群血清维生素D缺乏率为21.4%；男性血清维生素D缺乏率为16.1%，女性为26.8%；城市居民血清维生素D缺乏率为24.7%，农村居民为17.8%。

维生素D缺乏的主要原因是阳光直接暴露不足和膳食中缺乏维生素D。

那么如何评估维生素D营养状况？

当然不是依据谁晒的更黑！

维生素D营养状况评估可以根据临床表现、骨骼X线和血液化验综合评估，其中血清25羟基维生素D检测是反映维生素D营养状况的最佳指标。

无需空腹，静脉血3ml，当天即可出结果。

（我院检验科的报告模板）

维生素D营养状况可以分为4类：正常、不足、缺乏和过量。

血清25羟基维生素D>100ug/L（250 nmol/L）称为维生素D过量。如果存在维生素D过量的情况，检验医师建议您联合检测电解质五项、肾功能、甲状旁腺激素（PTH）。