正值三伏天，在高温的影响下，人的情绪容易变得火爆易怒，给生活、工作和健康带来很大影响。中医提醒，高温天气谨防情绪中暑，可以从心态、饮食、穴位按摩等多方面进行调节。

最近，郑州高温和降雨天气交替，闷热升级，迎来“桑拿天”。不少市民表示一出门就被热浪裹挟，大汗淋漓，时常心烦意乱、焦躁不安。

市民们纷纷表示：“动不动就一身汗，晚上也睡不好，感觉这几天一点就着。”

“上下班路上一点风都没有，跟蒸包子一样，心情不好，影响工作效率。”

河南省直第三人民医院中医科中医师潘媛媛表示，这其实是患上了夏季常见病 “情绪中暑”。中医认为，情绪中暑与人体的气血运行和阴阳平衡相关。夏属火，火性炎上更容易伤津耗气，易动“心火”，会产生心烦意乱、焦虑抑郁、无精打采等异常状态。老年人还可能会因为“发火”引发心肌缺血、心律失常、血压升高等病症。

三伏天如何控制自己的情绪呢？潘媛媛说，要注意饮食调整，多吃清淡、富含蛋白质的食物，少吃辛辣刺激的食物，可以适当饮用一些清凉解暑的酸梅汤、绿豆水、菊花茶。脾胃虚寒的人要少喝冰镇饮料，切勿过分贪凉。高温天会加剧新陈代谢，要保证充足的休息；保持平和的心情，可以练习冥想、深呼吸等；进行适当的锻炼，可以进行慢跑、散步等运动或八段锦、太极拳等中医养生功法。

穴位按摩也有助于调控情绪。潘媛媛推荐合谷穴、内关穴、足三里穴等穴位。内关穴位于手腕内侧上方两指位置，按压有利于心情平和；合谷穴位于虎口，可以有效缓解头晕、头痛、恶心呕吐；足三里穴位于膝盖下缘四指三寸、胫骨前肌外侧的位置，可以养生保健，促进气血运行。