2014年3月3日是第十五次全国“爱耳日”，今年的主题是“爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起”。据世界卫生组织2013年报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3%。听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。初级耳科保健是预防听力残疾最基本、最经济、最有效的手段和途径。

    首先生活中应减少耳机使用时间，打手机应长话短说，避免长时间通话造成耳部血管痉挛，影响局部供血，导致神经性耳聋；用正确方法挖耳朵避免耳道发炎；保持好的心态，防止因压力、疲劳、情绪激动等导致机体肾上腺素分泌增加，内耳微循环的小动脉痉挛、收缩，导致内耳缺血缺氧，造成内耳病变，引起突发性耳聋；此外还要慎服抗生素，小心药物性耳聋。

    饮食方面多吃含铁丰富的食物:缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降;多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果:维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。

(社区服务部 李雪珂)