最近有一档栏目每周都会让小编爆笑不已，那就是浙江卫视的《喜剧总动员》。在这个节目里，于谦的经典段子“抽烟喝酒烫头”被明星选手们反复拿来做文章，而且屡试不爽，均能起到画龙点睛的作用。

　　该节目已完美收官，但是随着冬季的来临，面对干燥寒冷的气候，大家都学谦大爷“抽烟喝酒”，真的好吗？

　　答案当然是否定的。

冬季干燥寒冷的气候，很容易引发咽炎、鼻炎或病情加重，特别是咽炎患者，会经常感到喉咙干燥灼热，还发痛咳嗽。

　　最近，省直三院的耳鼻喉门诊，就迎来了许多“咽炎”病人。不过，您千万不用害怕，小编今天特意找到了耳鼻喉科主任医师谭扬，让他告诉你怎样才能预防咽炎，让您的嗓子整个冬天都十分嘹亮。

谭主任介绍，咽炎通常分为慢性咽炎和急性咽炎两种，有效预防咽炎或减少复发率，在生活中就必须多多注意以下几点：

1.预防咽炎，要注意保暖，不论冬季还是夏季，如果处于低温环境（夏季室内空调环境），都要注意保暖。

2.患有咽炎，会伴有鼻咽干燥、刺痛、发热等症状。平时要注意多饮水、充分休息、保证周围空气清新、避开辛辣刺激食物等等。

3.增强人体免疫力，可通过游泳、跑步等规则性运动，增强体质。

4.多吃新的鲜蔬菜、水果，但要注意不可冷食。

5.抽烟喝酒还是越少越好。改掉熬夜等不良嗜好，注意个人卫生，做好周围环境的清洁工作。

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　　另外，谭主任介绍，除了日常的保健，还可以进行饮食调养，通过食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物进行预防或者辅助治疗。

1、荸荠萝卜汁

　　用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。

2、蜜枣甘草汤

　　蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

3、银耳沙参鸡蛋饮

　　银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。有养阴清热、润肺等功效。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。 

4、芝麻红糖粥

　　芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

5、枸杞粥

　　优质枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。 

6、甘蔗萝卜饮

　　用鲜榨甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合100克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热者。

咳……咳……咳……”看到上面的食物，小编嘶心裂肺的咳嗽似乎舒服了很多，其实“抽烟喝酒烫头”是郭德纲和于谦之间的调侃，并不是谦大爷的三大爱好，小编只想告诉广大朋友，如果您也恰巧有这种爱好，请及时调整，让您的嗓子安全过冬。

文／冀慧丽（社区服务部）