健康教育

活动还是静养?还真是让人纠结

发布时间:2017-4-11 10:23:09  发布人:   来源:本站   浏览次数:

前几天,大河报上刊登了一篇文章,核心提示是:眼下正是春暖花开的季节,蛰伏了一个冬季的人们户外运动渐渐增多,可对于一些膝关节疾病的患者来说,是活动还是尽量不活动,让他们犯了难!有人说关节病活动越多,磨损越厉害,还有人说关节活动越少,老化越快!看到这里,大家不由得都会犯难,那到底哪个是真,哪个是假呢?各位看官,今天咱就好好掰扯掰扯!

曲折求医路,活动还是静养?

  上周三,72岁的洪阿姨在老伴的陪伴下,来到河南省直第三人民医院膝关节专科门诊,她这次是从海南岛度假回来,专门来复查的。

  洪阿姨此前忍受膝关节疼痛折磨10余年了。她原计划退休后到全国各地走走看看。谁知竟被膝关节疼痛缠住了身,一走路就疼,到医院检查后被告知患上了关节炎。从此踏上了漫长的求医路。

在经历了理疗、针灸、膏药、封闭等治疗后,关节疼痛时轻时重,到后来,因为疼痛只能整天待在家。这时有朋友告诉她关节越用越严重!听了这些话,洪阿姨哪也不敢去了!

几年过去了,虽然外出活动减少,但是关节疼痛并没有减轻,还是在逐步加重。再到医院复查,被告知关节软骨已经严重磨损,也出现了关节变形。大夫说,要想彻底治愈需要进行关节表面置换术。

  一听说要手术,洪阿姨担心疼和副作用,当时就拒绝了!

  一晃5年过去了。

  看着周围的朋友旅游回来讲奇闻轶事,洪阿姨很着急,眼看70了,旅游的愿望变得越来越渺茫!后来经朋友推荐,在河南省直第三人民医院骨科接受了“微创的左膝人工关节表面置换术”,

  结果大大出乎洪阿姨的预料,术后竟然没有感到疼,术后第二天就开始下地了!早知道这样,也不用忍受疼痛这么多年!2017年春节前,北方逐渐变冷,洪阿姨终于踏上了南方旅游的行程,实现了自己的“旅游梦”!

膝关节这样用,既能锻炼又可保护

  膝关节的结构特点使它很容易发生错位、韧带损伤、半月板磨损等。既然运动这么伤膝盖,那么宅在家不动,到底好不好呢?

  膝关节专家、骨科沙宇主任说,随着年龄的增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但因此完全停止运动则是错误的,因为关节软骨的营养和代谢是靠关节适当运动来完成的。“老年人不运动容易患骨质疏松症,关节软骨退化,身体也会缺少敏捷性和协调性,容易跌倒造成严重骨折。”

  保护膝关节,游泳是一种比较好的运动方式,跑步、走路也可以。

  不过,沙宇主任说,如果膝关节已经出现问题了,根据疼痛部位和特点,可以选择散步、慢跑、骑自行车等运动。但是对于跳跃、爬山、爬楼梯等运动要慎重,因为这些运动会加大膝盖软骨不可修复的磨损。

有些关节病确实不能动

  沙宇主任说,膝关节承受着人体运动整个上半身和大腿的重量。因此,对于一些膝关节特殊的疾病,比如关节感染、结核、急性韧带损伤、膝关节骨折早期、急性滑膜炎的患者,需要严格休息,甚至关节固定制动。

  这些固定制动是短期的,在制动期间,肌肉锻炼和邻近关节的运动也是必不可少的。

  近年来,河南省直第三人民医院骨科把膝关节专病建设放在首位,集中科室优势力量专注膝关节病研究,并在每周四集中专家会诊,在膝关节疾病的诊断治疗上取得突出进步,实现了方便患者的膝关节疾病康复、保守、微创、手术一体化管理目标。

Copyright © 2006-2007 HeNanShengZhiSanYuan All Rights Reserved 版权所有:河南省第三人民医院 网站地图
豫ICP备11025919号-1  豫卫网审【2013】第085号  地址:郑州市伏牛路陇海路交叉口 西区:68619572 东区:86633120