75岁的奶奶

　　一位75岁的奶奶由孙子陪同来到医院诊室。奶奶说她有20多种疾病，头痛、肚子胀、腰痛、心慌、呼吸不畅……一大堆毛病，哪哪儿都不舒服。奶奶断断续续说着自己的痛苦，以及这些年来无效的求医经历。奶奶说她看了几十位医生，吃了各种各样的药，还给我展示了目前在吃的近10种药物。这些药物有些是医生开的，有些是她听说的所谓有用的药物。之前这些药物有时还会产生一些效果，但是最近一段时间这些药物完全无效了。

　　奶奶这些年在医院做了很多检查，都没有发现有什么严重的疾病。最近一段时间她自感症状加重，反复去医院，一位消化科的医生告诉她来找我，虽然奶奶不知道为什么她身上有病要来看心理医生，但是既然医生说了，她还是让孙子陪同她来了心理科。

　　82岁的老奶奶

　　一位82岁的老奶奶，最近一段时间总是感到心慌气短，甚至出现血压升高，心率加快等症状。最高时收缩压可以达到220mmHg，舒张压可以达到100mmHg，心率最高时达到了140次/分钟，奶奶的儿子和家人紧张的在一周内连续两次送她去看急诊，可经过急诊科医生检查会诊等，认为奶奶没有身体的疾病，怀疑是患了一种严重的焦虑障碍，所以请奶奶来我们科就诊。

　　60岁刚退休的先生

　　一位60岁刚刚退休的先生，因为持续了三个月的严重的情绪低落，在妻子的陪同下来到心理科。这位先生并不想看心理医生，认为他目前的主要问题是退休了以后无所适从的现实问题，不是看心理医生可以解决的。

　　这几位老年朋友的故事，都有一个相似的问题：

　　他们的身体没有明显疾病，但却常感不舒服。

　　他们到底怎么了?

　　老年心理问题的常见原因

　　人到老年，心理障碍、心理问题和心理疾病以及心身疾病的发生率逐渐提高，尤其是高龄老人心理疾病的发生率远远高于正常人群。常见的老年心理以及心身问题包括抑郁、焦虑、失眠以及各种老年疾病伴发的心理问题和心理疾病。

　　老年的心理问题、心理疾病已经成为了一个重要的社会问题，因此国家卫健委专门发文强调了老年心理疾病和心理问题的防治问题。

　　老年人随着年龄的增长，身体机能的下降，再加上生活事件本人的性格特点、家人的关系都会影响他的情绪，进而影响身体。

　　一些老人退休以后，感到失落。无法适应社会角色的转变，而出现了失落感、孤独感、衰老感等心理问题，就像那位刚刚退休的先生一样。

　　一些老人则是因为社会角色的改变造成了社交圈缩小。一些平时可以在社交圈中处理的心理问题或者是生活问题无法得到及时的解决而产生的无助感。

　　一些缺乏经济来源的老人。随着年纪的增长，无助感、无能感日益增加，却无处诉说，使这些问题指向自身而造成一些严重的身体不适感，就像那位75岁的奶奶一样。

　　一些老人随着年龄的增长，由于担心死亡开始处理家庭的财产问题，并因此出现一些家庭冲突，如果家庭冲突比较严重，就可能会造成老人严重的心身疾病。

　　如果您家中老人也面对同样问题，

　　该如何应对?

　　老年心理问题的应对策略

　　01适应。退休是一种正常的角色转变。

　　但是老年人生活重心骤然从事业转变为家庭琐事导致社会联系减少，而感到很不适应。

　　在这个情况下，老年人应该培养更多的兴趣爱好。很多老人在既往的生活中都有自己的兴趣爱好，钓鱼、养花、书画、旅游等，即使进入老年，保持这些兴趣爱好都能够让老人的身心更加健康。有的老人在年轻时候没有自己的兴趣爱好，也可以通过学习培养新的兴趣爱好。

　　02社群。人是需要社会关系的。

　　老人常常因为离开工作单位而失去自己的社会关系，这时候就需要通过自己的爱好和兴趣，建立新的人际关系。在新的人际关系中可以倾诉，可以相互帮助获得新的生活的乐趣，重新建立有效的人际关系，在新的人际关系中互相支持和帮助，有利于身心健康。

　　03好奇。保持一颗童心。

　　这样能更好的保持身心健康，“树老怕空，人老怕松。”“活到老，学到老。”学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐，更新自己的专业知识和技能，只要学到新东西就能保持美好的心情。

　　04陪伴。人老最怕的是孤独。

　　现在年轻人生活压力很大，常常会忽视老人的心理需求。这时就需要年轻人对老人多一点理解，尽量抽出一点时间倾听老年人的心声。有时候老人通过一番絮絮叨叨的诉说之后，心情就会变得格外愉快。

　　05环境。环境安全也非常重要。

　　老人非常怕跌倒、怕生病，各种怕字当头。有条件的话，尽可能对老人的居住环境进行一定的改造，比如说老人的房间、卫生间等处安装监控和扶手，防跌倒、防意外，可以让老人安心。

　　总之，年老并不意味着生活的结束，而是新生活的开始。如果做到了以上这些，可以大大减少老年人的心理问题，甚至活出比年轻时候更美好的生活。