我不知道您有没有看过电视剧《疯人院》。

　　第一章节就是由梅婷饰演的苏茂平在经历了一场车祸后，每隔七天，都能看见神秘的鬼影。

　　短短两集的剧情，故事不断反转，原因竟是由于创伤后应激障碍分裂出了两重人格，一人分饰两角，不仅让我见识了梅婷的炸裂演技，也再一次认识了创伤后应激障碍。

　　有人说，艺术来源于生活，不错，在心理医生的临床生涯中，这种情况时常遇见。

　　时间如白驹过隙，距离遭遇车祸已经过去6年了，我仍然不敢握上方向盘。

　　6年前，我开车上班的路上在等红灯的时候，悠闲地看着人行道上走过的带孩子的妈妈，正在上学的孩子，还有一些正在匆忙上班的人们。

　　然而，在这岁月静好中，一辆车突如其来从小路上冒出来撞上了我的车。我被打开的安全气囊狠狠地撞了一下，脸似乎都被挤扁了。我一下蒙了，甚至没有感觉到疼痛，只是呆呆地趴着。　　一群人围了过来，有一个人递给我一个软软的东西，也许是我的帽子，也许是我的毛巾垫在我的脸颊边；有人拨打了报警电话，还有人问我怎么联系我的家人。我伸手摸了半天，直到手碰到一个硬硬的东西，我想那也许是手机吧，就直接把自己的手机递给了陌生人。很幸运的他确实是一个好人，接到手机他拨打了我老公的电话，打完电话随即把电话又装进了我的口袋。

　　在众人的帮助下，警车、救护车和我老公几乎同时赶到。接下来，我顺理成章住进最近的医院，经过检查，除了轻微脑震荡和挫裂伤，我并没有大碍。

　　从理智上我知道自己安全了，然而我仍然感觉非常的不安。我无法说清楚这种不安是什么，从哪里来，又如何安放。

　　在其后的时间里，我总是直到晚上一直到午夜还辗转反侧。我知道老公就在我身边，应该感到安心，可就是莫名其妙的惴惴不安。最后没有办法我找医生开了安眠药才在药物作用下勉强睡着了。

　　从那时起，我总时睡得非常不安稳，每天短短6个小时的睡眠中我一直在做梦。一会儿是伸手不见五指的浓黑中喀拉喀拉的古怪声音；一会儿是红得似血的月下怪物的狂欢……各种光怪陆离的梦境如恐怖片般轮番上映，让我常常在各种令人不寒而栗的梦境中被惊醒。随着时间的推移，这些令我惊吓不已的梦境虽然渐渐减少，睡眠状态却一直无法回到从前，而且从那时起，我再也不敢开车了……

　　我们大部分人都曾经历这样或者那样的创伤事件而不自知，以至于被这些创伤慢慢侵蚀。这绝非个别事件。

　　事实上，在人生的历程中我们很容易遭受诸如车祸、自然灾害、亲人亡故、失业、失恋等林林总总的创伤事件。在大多数情况下，人们会认为个人坚定的意志可以应对一切，或者认为爱抵御一切不幸，或者认为时间可以冲淡一切。

　　然而，只有极少数人具有钢铁般意志，“创伤”就在不知不觉中悄悄收割着越来越多人的健康、幸福……

　　知道创伤这个词的人很多，知道应激以及创伤后应激障碍的人很少，很少人意识到自己与生活中司空见惯的车祸、失恋、失业、离婚、火灾以及不太常见的海啸、地震、空难会影响自己那么多。即使意识到了也很少想到创伤需要心理医生的帮助。

　　比如在电影《唐山大地震》中地震幸存者在地震发生30年后内心的创伤仍然没有愈合，心仍然碎的和渣一样。现实中有统计数据表明汶川大地震后一年幸存者的自杀率远高于当时社会平均水平。但是由于他们都没有想到向心理医生求助，创伤一直像软刀子一样割着他们的血肉。

　　幸运的是创伤后应激障碍已经得到了国家的关注，在一些社会影响较大的事件中一个个心理救援团队，用专业帮助事件的亲历者和家人抚平创伤。从20多年前的克拉玛依大火，到今年3月21日的东航mu5735坠机事故，都有心理专家的心理救助身影。

　　应激障碍和创伤后应激障碍是指因创伤事件发生导致的急性或长期的异常心理反应。在事件发生后数小时至数日发生的称为应激障碍，延迟到数周乃至终生的称之为创伤后应激障碍。

　　其主要表现为在战争、地震、车祸、遭遇刑事犯罪后、丧失亲人后出现极度恐惧、惊醒、反复噩梦、情绪低落、失眠、易受惊，回避相关场景或感到麻木，反复体验到相关情绪，酗酒，药物滥用等。

　　DSM-V将创伤后应激障碍分为急性、慢性及迟发三种类型。

　　1、急性一般在事件发生3个月以内出现症状；

　　2、慢性在事件发生3个月以上出现症状；

　　3、迟发在事件发生6个月以上出现症状。

　　一旦患上创伤后应激障碍，患者很难自我疗愈，通常只能通过专业的心理治疗抚平伤口。

　　药物在急性发作的创伤后应激障碍中也发挥着重要的作用。有研究表明去甲肾上腺素水平升高可以改变大脑内侧前额叶皮层、前边缘、下边缘功能，导致创伤后出现的愤怒、悲伤等负面情绪及惊恐、过度警觉、闪回和侵入记忆等。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物、苯二氮卓类药物、肾上腺素受体阻断剂等都可以改善患者睡眠，降低患者警觉性过高等问题。

　　心病还需心药医，创伤后应激障碍更需要心理支持和治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗，重复眼动脱敏治疗，认知行为治疗、催眠治疗、生物反馈治疗、重复径路刺激等心理疗法。

　　支持性心理治疗是创伤后应激障碍所必须的，这种支持不同于普通的劝慰，而是通过和患者共情，让患者感受到自己被理解、被关照。

　　重复眼动脱敏，使患者将注意力集中于创伤性痛苦的扳机信息——情景、思维信念、情绪、躯体的一些生理活动等，同时在心理医生的手指带动下做眼球运动(10～20次)。此后让患者闭目休息大约2～3分钟后提示患者体验和评价躯体有何不适感。并重新进行评评估。如果分值较高或痛苦感觉较严重则带着“目前状态”重复做上述眼球运动。使患者的负面状态逐渐淡化或消失。

　　认知行为治疗认为治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析患者的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

　　催眠疗法中患者进入一种特殊的意识状态。在此状态中患者的受暗示性明显提高，能与催眠师保持密切的感应关系接受其暗示指令；催眠师则能有计划地调控被催眠者的感受阈限和忍受阈限，使之心理症状得以改善。

　　生物反馈治疗是指通过操作条件作用机制，将原本不易觉察的微弱心理生理变化过程的信息采集并放大，以容易辨别的视觉、听觉形式显示出来，个体觉察到这些生理或病理变化后，进行有意识的“意念”控制和心理训练，控制和调节不正常的生理反应，以达到调整机体功能的目的。

　　重复径路刺激是重复使用脉冲磁场在颅外作用于局部中枢神经系统，改变皮质神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应，改善患者心理状态。

　　最后，我想说的是，防病永远重于治病。个体独自面对的心理应激就需要，个人或家属自己具备一些心理知识，在创伤事件发生后及时求助，尽可能不让创伤后应激障碍有出现的机会。

　　如需帮助，请前来河南省直第三人民医院心理科进行咨询。