最美人间四月天，

紫外线也一天比一天强，

俗话说，

四月不防晒,五月斑上来。

出门如果不防晒的话，

不仅会晒黑，还会长晒斑，

那到底应该怎么防晒呢？

紫外线最强的时候，躲在室内，不出门。

即将进入夏日的郑州，上午11点到下午3点间紫外线最强。户外活动时尽量选择在阴凉处。

选择有紫外线防护标识的遮阳伞，当UPF（紫外线防护系数）大于30，UVA透过率小于5%，才是真正的防紫外线产品。

长时间户外活动时，最好穿长裤长袖衫，戴大檐帽和墨镜。

衣服织纱的密度越高、颜色越深、或加了防晒涂层的，防晒效果越好。

帽子的帽沿边长要大于7.5厘米，才会有不错的防晒效果。

日常活动建议选择SPF30以上PA++的防晒霜，出门前提前15-30分钟使用，均匀涂抹在面、颈、肩、四肢等容易晒伤的部位。

紫外线UVA和UVB都与皮肤癌的形成有关,长期的日晒累积增加皮肤癌的风险,所以防晒是预防皮肤癌最直接有效的方式。

UV线会破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白,导致皮肤失去弹性,出现皱纹等老化现象。所以防晒可以预防及减缓皮肤光老化。

长期紫外线照射会加速雀斑和蜘蛛血管的形成,严重时会发展为苍白病,所以防晒可以预防这些病变。

晒黑晒伤了，我们总是第一时间把矛头指向阳光。

其实，伤害皮肤的不是阳光，而是阳光中的紫外线(UV)。

紫外线比岁月还可怕，它让皮肤晒黑、晒伤、晒丑(皱纹、雀斑、老年斑)，甚至晒出严重的皮肤癌。再加上，紫外线会破坏胶原蛋白，让皮肤失去弹性和韧性，简直让很多人“避之不及”！