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最近
用一句话形容郑州的天气
那就是“阴晴不定”
要么下雨
那么爆热
太阳一出来
很多小伙伴就会变身“汗人儿”
跟刚洗完澡似的
出了一身又一身
出汗就跟不要钱一样
但是通过观察
我发现
有些人却出汗较少
清清爽爽
作为一名中医师 咱今天就来说一说 出汗多是体虚吗？ 出汗，能排毒、祛湿吗？ 哪些出汗情况隐藏健康风险？
出汗即皮肤通过汗腺分泌汗液，是身体散热的主要方式之一，也是人体排出水分的途径之一，对于体温调节和水平衡必不可少。
适量排汗有利于健康，身体中有一些代谢产物，如果没有通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤排出体外，就会在体内形成“垃圾”。很多人平时运动少，夏季长期处于空调房，代谢产物无法通过汗液排出，从而积聚于体内。
所以适当进行有氧运动有助于出汗，促进人体新陈代谢，对于排毒、祛湿有一定帮助。
但需要注意的是，过量排汗不利于健康，还可能导致身体脱水或电解质紊乱。
的确有一部分体虚的人容易出汗，但出汗多并不一定是体虚。出汗后，疲乏、怕冷、怕风，这些状态都是虚汗的表现。
出汗不仅可以调节体温，也是排毒的途径之一。日常生活中，这几类人更容易出汗：
■ 口味重者：喜欢吃辛辣、热的食物。
■ 肥胖人群：脂肪是热量的储存器，当体内热量多了，身体就需要散热。因此，这些人更容易出汗。
■ 小朋友：实际上，小朋友的汗腺跟成人的数量一样，但小朋友的体表面积要比成人少很多，因此，更需要通过出汗调节体温。
■ 更年期女性：女性到了更年期，在屋内不热的情况下，也动辄会出一身汗。
■ 其他疾病：还有很多疾病可以诱发多汗，比如，甲亢、糖尿病、低血糖；此外，感冒、发热等疾病，也会引起出汗异常。
那么怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准，比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。 简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。 头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。 建议：可以食用清淡易消化的饮食，如多吃蔬菜、水果等，避免辛辣刺激性的食物，同时可以适量地喝些凉茶、绿茶等，能够有效地清热解毒、消暑去火，从而减轻头部出汗的症状。 如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。 建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。